おい、お前ら。今日は全ポケモンGOプレイヤーが一度はぶち当たる永遠の課題、トレーナーレベル（TL）の上げ方について講義するぞ。TL40までなら適当に遊んでいてもいずれ到達するが、そこから先のキャップ解放枠であるTL41からTL50までの道のりは、まさに修羅の道だ。2026年現在でも、XP（経験値）の要求量に絶望してTL40台前半で歩みを止めてしまっている香具師は多いんじゃないか？
うっ……！さん、僕のこと言ってます！？まさに僕、もう3年くらいTL42からピタッと動いてないんですけど！要求されるXPのケタがおかしくないですか！？毎日コツコツとポッポやコラッタを捕まえてるのに、ゲージが1ミリも進んでいる気がしませんよ！それに、TLを上げるためのタスクで『エクセレントスローを連続で投げる』とか言われても、僕の指は常に美少女の画像を保存するために震えているから、エクセレントなんて絶対に無理なんです！
お前の指の震えはただのアルコール依存と重度のキモオタ特有の痙攣だろうが。……コホン。のような、システムを理解していない哀れなプレイヤーがこのゲームには多すぎます。昔ながらのポッポマラソンに頼りきりになり、現代の圧倒的な経験値インフレーションの波に乗れていないのです。今はフレンド機能の活用やエクセレントスローの精度向上で、一気に数十万XPを稼ぐ『経験値の錬金術』が主流だというのに
こんにちは、です！TLのお話ですね。私は難しい投げ方とかは全然できないんですけど、毎日コツコツお友達とお手紙（ギフト）を交換して、可愛いステッカーを贈り合っていたら、いつの間にかTL45になってましたよ？……あれ、さんはずっとTL42なんですか？もしかして、毎日ギフトを贈り合うようなお友達が一人もいないんでしょうか……？なんだか可哀想です、私でよければお友達になってあげますよ？
ぐはぁっ！！ちゃんの純度100パーセントの無自覚な優しさが、僕の心の急所にクリティカルヒットォォォ！ち、違うんです！僕だってフレンドはいますよ！ただ、みんな最終ログインが『100日以上前』になってるだけで……ううっ、なぜ僕の周りの人間はすぐに引退してしまうんだ！
それはお前が夜中にキモいギフトばかり送るからだろうが。……まあいい。が言う通り、現在のポケモンGOにおけるレベル上げは、いかにシステムの隙を突き、効率よく莫大なXPを回収するかにかかっている。今日は、まだTL40台前半で停滞している初心者上がりのお前らに、2026年最新の圧倒的XP稼ぎの極意を叩き込んでやる。これを見終わる頃には、お前らもTL50への道筋がはっきりと見えるはずだ
1. 絶望の数字「1億7600万」！TL50への長き道のり
まずは現実から目を背けずに、TL50に到達するためにどれだけのXPが必要なのかを確認しておこう。ポケモンGOのレベルアップに必要なXPは、TL40までは累計で2000万XPだ。昔はこれだけでも途方もない数字に思えたものだ
しかし、TL41以降は要求XPが二次関数的に跳ね上がります。TL41になるために必要なXPは累計2600万（TL40から＋600万）。そこからさらに上がり続け、最終的にTL50に到達するために必要な累計XPは、なんと1億7600万XPです。つまり、TL40までの道のりを、さらに約8回繰り返さなければならない計算になりますね
い、いちおく……ななせん……？ケタが違いすぎて、もはや宇宙の広さを語られているような気分です。僕が毎日スリープを捕まえてもらえる100XPなんて、砂漠にスポイトで水を垂らしているようなもんじゃないですか！これ、一生かかっても到達できないですよ！運営はプレイヤーの寿命を吸い取る気ですか！
だからこそ、普通のやり方ではダメなんだ。かつての『進化マラソン』だけで稼いでいた時代は終わり、今は一度のアクションで数千、数万のXPを一瞬で稼ぐプレイングが求められている。そして、TL41以上のレベルアップには、単なるXPの蓄積だけでなく、レベルアップタスクという特殊な課題をクリアしなければならない。これがまた、多くのプレイヤーを絶望の淵に叩き落としているんだ
- TL50までの道のりにおける絶望ポイント：
- 圧倒的な要求XP：TL40の2000万XPから、TL50の1億7600万XPへの果てしない道のり。
- レベルアップタスクの存在：「レイドバトルで勝利する」「GOロケット団リーダーを倒す」「エクセレントスローを〇回投げる」などの必須課題。
- プラチナメダルの壁：レベルアップ条件として、特定の数のプラチナメダル（各項目の最高評価）を所持していることが求められる。
1億7600万……すごい数字ですね。でも、私の周りにもTL50になっているおじいちゃんやおばあちゃんがたくさんいますよ。公園で会うと『今日は色違いが出たわよ』ってニコニコして教えてくれます。お年寄りの方でも到達できているんだから、さんでも頑張ればきっと大丈夫ですよ！応援してます！
ちゃんに励まされた！僕、やります！TL50になって、公園のおじいちゃんたちとマウントを取り合ってみせますよ！で、さん、具体的にどうやってその1億なんとかを稼げばいいんですか！？
お前のモチベーションの方向性が底辺すぎるが、まあいいだろう。ここからは具体的なXP爆稼ぎのテクニックを順番に解説していく。まずは日々の捕獲における基本中の基本、エクセレントスローの極意からだ
2. 大原則！エクセレントスローの極意と「サークル固定法」
レベル上げにおける最も基本的、かつ最も強力な武器。それがエクセレントスローです。ポケモンを捕獲する際、ターゲットリングが最も小さくなったタイミングでボールを命中させることで得られるボーナスですね。2020年の大型アップデート以降、エクセレントスローのXPボーナスは一気に引き上げられ、現在ではなんと1000XPもの追加経験値が手に入ります
これに、カーブボール（20XP）、ワンショット（50XP）、基本捕獲（100XP）を合わせると、ポケモンを1匹捕まえるだけで1170XPが稼げる計算になる。もししあわせタマゴ（30分間経験値2倍）を使っていれば、1匹で2340XPだ。これを1時間に100匹捕まえれば、それだけで23万XP以上になる。これが現代のレベル上げのスピード感だ
いやいやいや！理屈はわかりますよ！でも、あのちっちゃい丸の中にカーブボールを入れるなんて、針の穴に糸を通すようなもんじゃないですか！僕なんて、ズバットとかヤンヤンマみたいな落ち着きのないヤツら相手だと、ボールを10個投げても当たらないんですよ！指がプルプルしちゃうんです！
落ち着きがないのはお前の脳波でしょう。ズバットなどの厄介な相手を無理に狙う必要はありません。ポニータ、ヤドン、ホエルコなどのターゲットサークルが大きく、動きが素直なポケモンを厳選して狙うのが基本です。そして、絶対に習得しなければならない技術がサークル固定法です。これを理解していないから、お前はいつまで経っても三流のままなのです
サークル固定法……？なんだか難しい呪文みたいです。私にもできますか？
でも練習すれば必ずできるようになる。サークル固定法とは、レイドバトルのゲットチャレンジなどで必須となる高等テクニックだが、野生のポケモンにも応用可能だ。手順をしっかり頭に叩き込め
- サークル固定法の完全手順：
- 1. ポケモンをタップし、捕獲画面に入ったら、ボールを長押ししてターゲットリングのサイズをエクセレントの大きさに調整する。
- 2. 好みのサイズになったら、ボールから指を離す（投げない）。これでリングの大きさが固定される。
- 3. ポケモンが威嚇モーション（攻撃してくる動き）をするのをひたすら待つ。
- 4. 威嚇モーションが終わって元の姿勢に戻る直前のタイミングで、カーブボールを投げる。
- 5. 威嚇中はリングのサイズが変わらない仕様を利用し、固定したエクセレントサイズのリングに確実に命中させる。
おおお！なるほど！威嚇中を狙えば、リングの大きさが変わらないんですね！これなら僕の震える指でも、タイミングさえ覚えれば当てられそうです！まさに目からウロコ、いや、コイキングのウロコが落ちましたよ！
さらに、月に一度開催されるコミュニティ・デイで『捕獲時のXP3倍』ボーナスが来ている時が最大の稼ぎ時だ。基礎値が3倍、しあわせタマゴでさらに2倍、つまり1匹エクセレントで捕まえるだけで7000XP以上が手に入る。この3時間で数百万XPを荒稼ぎするのが、ガチ勢の常識だぞ
3. 現代の錬金術！フレンド大親友ボーナスでの「経験値爆破」
エクセレントスローが『日々の労働』だとするなら、これから紹介するのは『莫大な投資リターン』です。それがフレンド機能を用いた親友・大親友ボーナスの経験値爆破です。さんが無自覚にTL45まで到達した最大の理由もこれですね
はい！毎日お友達から世界中の綺麗なポストカードが届くのが楽しくて、欠かさずギフトを贈り返していたんです。そしたら、画面に『大親友になりました！』って大きく出て、経験値がものすごい勢いで増えていって、びっくりしちゃいました
その通りだ。ポケモンGOにおいて、フレンドとの仲良し度が上がった時にもらえるXPは破格の設定になっている。特に終盤のボーナスは凄まじいぞ
- フレンドの仲良し度上昇でもらえるXP一覧：
- 友達（1日目）：3000 XP
- 仲良し（7日目）：1万 XP
- 親友（30日目）：5万 XP
- 大親友（90日目）：10万 XP
じゅ、じゅうまん！？1人のフレンドと90日やり取りするだけで10万XPももらえるんですか！？さっきのエクセレントスロー何百回分ですか！これヤバくないですか！僕も今すぐ街に出て、可愛い女の子に片っ端からフレンド申請してきます！
お前は本当に警察の厄介になる才能に溢れていますね。ですが、システム的なヤバさはその通りです。そして、ここからが錬金術の真骨頂。この『大親友になる瞬間』にしあわせタマゴを使っていれば、もらえる経験値は2倍の20万XPになります。さらに、複数のフレンドと大親友になるタイミングを合わせ、1つのしあわせタマゴの効果時間内に同時に大親友になれば、20万、40万、100万、200万XP……と、一瞬で莫大な経験値を獲得できるのです
これを界隈では『ギフトの寸止め』と呼ぶ。大親友になるまで残り1日というところでギフトの開封を止め、コミュニティ・デイなどのイベント開始時に一斉に開封して、しあわせタマゴの効果を乗せるという手法だ。だが、これには大きなトラブルのリスクも伴う
トラブル、ですか？お友達同士で喧嘩になっちゃうんでしょうか？
そうだ。大親友になるための最後のアクション（ギフトを開ける、レイドを一緒にする等）を起こした側は、自分のタイミングでしあわせタマゴを使える。しかし、相手側はゲームにログインした瞬間に突然ボーナス画面が表示されるため、タマゴを使う暇もなく通常の10万XPで終わってしまうことが多いんだ。特に、海外のフレンドと時差がある場合、いつ開封されるか予測できず、悔しい思いをすることが頻発している
2026年現在でも、この仕様に対する完全な救済措置はありません。そのため、X（旧Twitter）やDiscordなどのコミュニティで直接連絡を取り合い、『明日の18時に一緒に開封しましょう』と示し合わせるのが最も安全です。のようにコミュニケーション能力が皆無で、連絡手段を持たない孤独なプレイヤーは、常に相手に主導権を握られることになります
ぐはぁっ……！またしても僕の孤独がシステムによって可視化された！でも背に腹は代えられない！海外の掲示板に『I want many EXP, Please open gift with me!』って拙い英語で書き込んできます！愛国心より経験値です！
4. 古くて新しい「進化マラソン」！スポットライトアワーの真価
エクセレントとフレンドが二大巨頭だが、昔から存在する進化マラソンも、正しい知識を持っていれば未だに強力なサブウェポンになる。お前ら、ポケモンを進化させた時にもらえるXPがいくらか知っているか？
進化ですか？昔はポッポを片っ端からピジョンに進化させて500XPもらってましたよね。懐かしいなぁ。あの頃は無心でポッポをすり潰す機械になってましたよ
情報が化石レベルで止まっていますね。現在、ポケモンを進化させた際に得られるXPは、上方修正されて1000XPになっています。昔の2倍です。そして、これを最大限に活かすのが、毎週火曜日の18時から開催されるスポットライトアワーです。月に1回程度の頻度で『進化時のXPが2倍』になるボーナス日が設定されています
あ、私その日大好きです！普段は進化させずに取っておいたイーブイちゃんたちを、その日にまとめて進化させると、キラキラ光ってたくさん経験値がもらえるんですよね。でも、30分くらいずっと進化のアニメーションを見ていると、少し目がチカチカしてきちゃいます
、その目のチカチカこそがレベル上げの証だ。基礎値1000XPが、ボーナスで2倍の2000XP。さらにしあわせタマゴを使えば、1匹進化させるだけで4000XPだ。進化のアニメーションは約20秒かかるため、1時間に最大でも150匹〜160匹しか進化させられないが、それでも1時間で約60万XPを確実に稼ぎ出すことができる
- 現代版・進化マラソンの極意：
- タグ機能の活用：進化させる予定のポケモン（アメが余っているキャタピー、ビードル、コラッタなど）に「進化用」というタグを事前につけておく。
- 検索コマンドの利用：ポケモンボックスの検索窓に「進化」と入力すれば、現在のアメの数で進化可能なポケモンだけが抽出される。
- 無駄なタップを減らす：進化後、図鑑登録のアニメーションが挟まると時間をロスするため、すでに進化先が図鑑登録済みのポケモンだけを対象にする。
- 複数端末の禁止：昔は複数端末で同時にログインして進化マラソンを行う猛者もいたが、現在は規約違反として厳しいペナルティの対象になるため絶対にやるな。
なるほど！火曜日の夕方に備えて、普段から進化用のポケモンをストックしておくわけですね！僕のボックス、今すぐタグ付けしてきます！でも、アメが足りなくて進化できないポケモンばかりです！僕のボックス、どうしてこんなにヤングースばかりなんだ！
それはお前が手当たり次第に不要なポケモンを捕獲しているだけで、アメの管理すらできていないからです。進化マラソンは事前の『仕込み』がすべて。日常的な捕獲が、すべて火曜日の爆発力に繋がっていると意識しなさい
5. XPだけじゃない！TL41〜50に立ちはだかる「レベルアップタスク」の罠
さて、ここまでXPの稼ぎ方を解説してきたが、冒頭でも触れた通り、TL41以降はXPを満たしただけではレベルが上がらない。各レベルごとに設定されたレベルアップタスクという悪魔の試練をクリアしなければならないんだ
あー！それ聞いたことあります！僕のフレンド（最終ログイン2年前）が、『イーブイを全種類進化させるタスクで、ニンフィアにするの忘れてブラッキーになっちゃった！引退する！』って言い残して消えていきましたよ。そんなにエグいタスクがあるんですか？
そのフレンドのメンタルが豆腐なだけですが、確かに手間のかかるタスクは多いです。XPは足りているのに、タスクが終わらずにレベルが足踏みしてしまう『タスク渋滞』は、ベテランプレイヤーでも陥りがちな罠です。特に鬼門となるタスクをいくつか紹介しておきましょう
- TL41〜50の鬼門レベルアップタスク一覧：
- TL42の壁「イーブイの進化」：イーブイを、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィアの全8種類に進化させる。事前の名前裏技を使ってしまっていると、自力で条件を満たす必要があり非常に手間。
- TL43の壁「GOバトルリーグ（GBL）」：各リーグ（スーパー、ハイパー、マスター）で一定回数勝利する必要がある。対人戦を避けてきたプレイヤーにとって最大の壁。
- TL45の壁「GOロケット団リーダー撃破」：アルロ、クリフ、シエラを各50回ずつ（計150回！）倒す必要がある。膨大なふしぎなパーツ集めと、ロケット団レーダーの起動が必須。
- TL47の壁「すべての種類のレイドバトルで勝利する」：星1、星3、伝説、メガレイドなど、各段階のレイドを網羅しなければならない。
- TL50の究極試練「エクセレントスローを999回投げる」：XP稼ぎでエクセレントを極めていなければ、ここで永遠に足止めを食らうことになる。
イーブイちゃんを全種類進化させるのは、私も少し大変でした。お昼に歩かないとエーフィにならないし、夜じゃないとブラッキーにならないんですよね。でも、たくさん一緒に歩いて仲良くなってから進化させるのは、愛情が湧いてとても楽しかったです！
のようにゲームシステム自体を楽しめる余裕があればいいが、効率を求めるプレイヤーにとってはただの作業地獄だ。特に、TL43のGOバトルリーグのタスクは、対人戦アレルギーのプレイヤーから悲鳴が上がった。こればかりは、XPをお金（課金アイテム）で解決するように、簡単に突破することはできない。パーティを組み、相性を学び、泥臭く勝利をもぎ取るしかないんだ
対人戦！僕の一番苦手なやつです！僕の自慢のCPMAXのケッキングが、相手のちっこいマリルリとかにボコボコにされるんですよ！なんであんな水風船みたいなやつに、僕のマッスルゴリラが負けるんですか！納得いきません！
6. 日々のルーティンと「プラチナメダル」の事前準備
最後に、タスクの中でも最も厄介な『プラチナメダル』の要件について警告しておく。TLが上がるごとに、取得しておかなければならないプラチナメダルの数が増加し、最終的にTL49になるためには35個のプラチナメダルが必要になる
プラチナメダルって、あのプロフィール画面の下の方にある金色のやつですか？あれって、ただの自己満足のやり込み要素じゃなかったんですか！？
自己満足ではありません。必須要件です。プラチナメダルを獲得するには、特定のタイプのポケモンを2500匹捕まえる、特定の距離を歩く、巨大なコイキングを1000匹捕まえるなど、一朝一夕では絶対に終わらない途方もない労力が必要です。TLが上がりそうになってから慌ててメダルを集めようとしても手遅れなのです
私は『ピクニックガール（ルアーモジュールでポケモンを捕まえる）』や『アイドル（大親友の数）』のメダルがいつの間にかプラチナになっていました！でも、巨大なコイキングや小さいコラッタを集めるメダルは、全然進んでいなくて困っています
の言う通り、タイプ別の捕獲メダル（じゅくがえり、キャンプボーイなど）は意識しなくてもプラチナになるが、それだけでは35個には到底届かない。進化マラソンで数を稼ぐ、きのみをジムに配置されたポケモンに与えまくる、レイドバトルを地道にこなすなど、日々のルーティンの中で少しずつメダルのカウントを意識してプレイすることが、TL50への最強の近道なんだ
- 比較的狙いやすいおすすめプラチナメダル：
- タイプ別捕獲メダル（18種）：特定のイベント時（水タイプイベントなど）に一点集中で捕獲し、全タイプのプラチナ化を目指す。
- ヒーロー（ロケット団撃破）：タスククリアと並行して進めやすい。
- きのみ名人：自チームのジムに配置されたポケモンにきのみを遠隔で与え続けるだけでカウントされるため、自宅からでも進められる。
- カメラマン：GOスナップショットでドーブルが写り込んだ回数。1日1回確実にカウントを進められる。
まとめ：TL50は一日して成らず。されど道は開かれている
というわけで、今回はTL50を目指すための圧倒的効率の経験値稼ぎと、立ちふさがるタスクの壁について解説した。1億7600万XPという数字は確かに絶望的だが、エクセレントスローの習得、大親友ボーナスの活用、スポットライトアワーでの進化マラソンを組み合わせれば、決して不可能な数字ではない
なるほど……！僕、今日から生まれ変わります！夜な夜な美少女の画像を集める時間を削り、その指の動きをすべてエクセレントスローの練習に捧げます！そして、海外の掲示板でフレンドを100人作り、大親友ボーナスで経験値の海で溺れてみせますよ！
動機は相変わらず不純で気持ち悪いですが、やる気になったのは良いことです。ただし、タマゴの使い忘れや、相手のギフト開封タイミングでのトラブルにはくれぐれも注意してくださいね。お前の豆腐メンタルでは、20万XPを逃した瞬間にスマホを叩き割る未来が見えますから
さん、もし練習でエクセレントが投げられるようになったら、私にも教えてくださいね！私もTL50のおばあちゃんたちに負けないように、一緒に頑張りましょう！
そういうことだ。TL50は、ポケモンGOというゲームをどれだけ愛し、システムを理解し、日々歩き続けたかというトレーナーの勲章だ。ただ焦ってXPを稼ぐだけでなく、ポケモンたちとの出会いや、フレンドとの交流も楽しみながら、自分なりのペースで頂点を目指してくれ。それでは読者のみんな。良きポケモンマスターへの道を。解散！
乙！
乙です！よし、まずは手始めに目の前のズバットに……うりゃっ！あっ、ボールが明後日の方向に！誰か僕の指の震えを止めてくれー！